1. Zet je notificaties uit!
Al die meldingen en bliepjes hebben als enig doel jou af leiden. Zet jouw telefoon daarom op stil en zet jouw telefoon ver weg tijdens het leren! Dit zal een hele grote verandering brengen in jouw concentratie.
2. Een eigen plekje.
Loopt iedereen steeds zomaar jouw kamer in op om even iets aan je te vragen? Vervelend, want zo wordt jouw werk constant onderbroken en ben jij jouw concentratie weer kwijt. Geef duidelijk aan dat je aan het leren bent en dat jij gedurende de dag niet gestoord wordt met onnodige zaken. Deel je jouw kamer? maak dan duidelijke afspraken met elkaar!
-
Geef aan wanneer je wel gestoord mag worden, bijvoorbeeld voor het avondeten van 18:00 tot 19:00.
-
Geef duidelijk aan jouw familie of vrienden aan dat ze alleen tijdens de pauzes jouw kamer in mogen binnenkomen om je te storen.
3. Neem pauzes.
Te lang en te geconcentreerd aan een taak blijven doorwerken, werkt niet en zal alleen maar averechts werken. Neem daarom voldoende pauzes. Het heeft direct effect op je concentratie en productiviteit! Let hierbij op het volgende:
1. Verlaat je bureau, geef je brein het gevoel dat het mag rusten. Al pauzeer je in de woonkamer of balkon, geef je hersenen een teken dat het mag herladen.
2. Bid in je pauze! Je reset jouw brein door het de rust en voeding te geven die het nodig heeft. Verder hebben de bewegingen in het gebed alleen maar voordelen! Het is immers Allah alleen die jou de concentratie, rust en hulp kan geven.
Reactie plaatsen
Reacties